菓子・軽食の栄養成分一覧

菓子・軽食に収録している54品目を、100gあたりのタンパク質量が多い順に並べています。

食品タンパク質カロリー脂質炭水化物
アーモンドチョコレート11.4g562kcal40.4g43.3g
ポップコーン10.2g472kcal22.8g59.6g
肉まん10g242kcal5.1g43.4g
プレッツェル9.9g465kcal18.6g68.2g
チーズケーキ8.5g299kcal21.2g23.3g
クラッカー8.5g481kcal22.5g63.9g
スポンジケーキ7.9g283kcal7.5g52.1g
ビスケット7.6g422kcal10g77.8g
ウエハース7.6g439kcal13.6g75.3g
あられ7.5g378kcal1g84.9g
ワッフル7.3g241kcal7.9g38.1g
せんべい7.3g368kcal1g83.9g
ドーナツ7.2g379kcal20.2g43.9g
ホワイトチョコレート7.2g588kcal39.5g50.9g
カステラ7.1g313kcal5g61.8g
ショートケーキ6.9g318kcal15.2g42.3g
チョコレート(ミルク)6.9g550kcal34.1g55.8g
甘辛せんべい6.7g374kcal0.9g86.2g
どら焼き6.6g282kcal3.1g58.4g
栗まんじゅう6.5g296kcal1.4g68.1g
あんまん6.1g273kcal5.6g51.3g
サブレ6.1g459kcal16.6g73.5g
シュークリーム6g211kcal11.4g25.5g
きんつば6g260kcal0.7g58.6g
チョコレート(ダーク)5.8g530kcal37.7g52.6g
プリン5.7g116kcal5.5g14g
クッキー5.7g512kcal27.6g62.6g
おかき5.6g458kcal17.4g71.3g
ねりきり5.3g259kcal0.3g60.1g
コーンスナック5.2g516kcal27.1g65.3g
もなか4.9g277kcal0.3g65.5g
ポテトチップス4.7g541kcal35.2g54.7g
タルト(洋菓子)4.7g247kcal13.5g30.5g
大福4.6g223kcal0.5g53.2g
まんじゅう4.6g254kcal0.5g59.5g
今川焼き4.5g217kcal1.1g48.3g
桜もち4.5g235kcal0.4g54.2g
草もち4.2g224kcal0.4g52.1g
かしわもち4g203kcal0.4g46.7g
キャラメル4g426kcal11.7g77.9g
アップルパイ4g294kcal17.5g32.8g
アイスクリーム(バニラ)3.9g178kcal8g23.2g
ソフトクリーム3.8g146kcal5.6g20.1g
羊羹3.6g289kcal0.2g69.9g
生八つ橋3.6g274kcal0.3g65.4g
甘納豆3.4g283kcal0.3g69.5g
団子(みたらし)3.2g194kcal0.4g44.9g
水ようかん2.6g168kcal0.2g39.9g
マシュマロ2.1g324kcal0g79.3g
ゼリー(オレンジ)2.1g80kcal0.1g19.8g
コーヒーゼリー1.6g43kcal0g10.3g
ちまき1.3g150kcal0.2g36.5g
ういろう1g181kcal0.2g44.2g
キャンディー(ドロップ)0g389kcal0g98g

出典と注意事項

栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表(八訂)増補2023年』の収載値です。同成分表は政府標準利用規約(第2.0版)に基づき、出典を明示したうえで利用しています。一部の料理・製品は成分表に収載がないため、材料からの算出値または市販品の栄養成分表示に基づく参考値を掲載しています(各食品のページに明記)。

掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。

本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。

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