Protein Note
ごまあえ（いんげん）の栄養成分
ごまあえ（いんげん）100gあたりのタンパク質は3.7g、カロリーは77kcal、脂質は3.4g、炭水化物は9.1gです。1食分の目安50gに換算すると、タンパク質1.9g、カロリー38.5kcalです。
100gあたり
| タンパク質 | 3.7g |
|---|---|
| カロリー | 77kcal |
| 脂質 | 3.4g |
| 炭水化物 | 9.1g |
1食分の目安（50g）あたり
| タンパク質 | 1.9g |
|---|---|
| カロリー | 38.5kcal |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 4.6g |
PFCバランス
タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。
| タンパク質 | 18% |
|---|---|
| 脂質 | 37% |
| 炭水化物 | 44% |
この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。
料理・おかずのなかでの位置
料理・おかずに収録している70品目のうち、タンパク質量は54番目です。
料理・おかずの近い食品
- 野菜炒め タンパク質 3.8g／100g
- ぜんまいの炒め煮 タンパク質 3.4g／100g
- ビーフシチュー タンパク質 4.1g／100g
- 牛丼の具 タンパク質 4.1g／100g
- 白和え タンパク質 4.2g／100g
よくある質問
ごまあえ（いんげん）のタンパク質は100gあたり何gですか？
3.7gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値（食品番号 18025）です。
ごまあえ（いんげん）1食分（50g）のタンパク質とカロリーは？
タンパク質1.9g、カロリー38.5kcalです。100gあたりの値を50gに換算しています。
ごまあえ（いんげん）のカロリーは100gあたり何kcalですか？
77kcalです。脂質は3.4g、炭水化物は9.1gです。
ごまあえ（いんげん）は料理・おかずのなかでタンパク質が多いほうですか？
当サイトが料理・おかずに収録している70品目のうち、100gあたりのタンパク質量は54番目です。
出典と注意事項
栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です（食品番号 18025）。同成分表は政府標準利用規約（第2.0版）に基づき、出典を明示したうえで利用しています。
掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。
本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。