シーザーサラダの栄養成分

シーザーサラダ100gあたりのタンパク質は4.4g、カロリーは119.3kcal、脂質は9.2g、炭水化物は6.3gです。1食分の目安200gに換算すると、タンパク質8.8g、カロリー238.6kcalです。

100gあたり

タンパク質4.4g
カロリー119.3kcal
脂質9.2g
炭水化物6.3g

1食分の目安（200g）あたり

タンパク質8.8g
カロリー238.6kcal
脂質18.4g
炭水化物12.6g

PFCバランス

タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。

タンパク質14%
脂質66%
炭水化物20%

この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。

この数値の内訳

シーザーサラダは日本食品標準成分表に収載がないため、成分表に収載されている次の材料の値から計算しています（レタス主体にシーザードレッシング・パルメザン・ベーコン・クルトン）。食品番号から成分表の値を確認できます。

材料（成分表の収載名）食品番号分量タンパク質カロリー
（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 06312 70g 0.4g 8kcal
＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング 17041 15g 0g 59kcal
＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン 13038 5g 2.2g 22kcal
＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン ばらベーコン 11183 10g 1.5g 24kcal
こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン 01026 5g 0.4g 12kcal
計算に使った総重量—105g——

100gあたりの値は、上の材料の合計を総重量105gで割って換算したものです。この105gは計算の基準であり、ページ上部の「1食分の目安」とは別の数値です（1食分は一般的に提供される量の目安）。レシピは標準的な構成の推定であり、店舗・家庭によって変動します。

料理・おかずのなかでの位置

料理・おかずに収録している70品目のうち、タンパク質量は46番目です。

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よくある質問

シーザーサラダのタンパク質は100gあたり何gですか？

4.4gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です。

シーザーサラダ1食分（200g）のタンパク質とカロリーは？

タンパク質8.8g、カロリー238.6kcalです。100gあたりの値を200gに換算しています。

シーザーサラダのカロリーは100gあたり何kcalですか？

119.3kcalです。脂質は9.2g、炭水化物は6.3gです。

シーザーサラダは料理・おかずのなかでタンパク質が多いほうですか？

当サイトが料理・おかずに収録している70品目のうち、100gあたりのタンパク質量は46番目です。

シーザーサラダの栄養成分はどうやって計算していますか？

シーザーサラダは文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』に収載がないため、成分表に収載されている（レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生、＜調味料類＞ （ドレッシング類） 乳化液状ドレッシング サウザンアイランドドレッシング、＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン、＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ばらベーコン ばらベーコン、こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パンなどの材料の値から計算した参考値です。材料と分量はページ内の表に掲載しています。

出典と注意事項

この料理は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』に収載がないため、同成分表に収載されている材料の値から当サイトが計算した参考値です。計算に使った材料と分量は下の表のとおりで、各材料の食品番号から成分表の値を確認できます。レシピは標準的な構成の推定であり、店舗や家庭によって変動します。

掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。

本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。

調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。

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