Protein Note
イカフライの栄養成分
イカフライ100gあたりのタンパク質は13.3g、カロリーは227kcal、脂質は11.3g、炭水化物は19.7gです。1食分の目安70gに換算すると、タンパク質9.3g、カロリー158.9kcalです。
100gあたり
| タンパク質 | 13.3g |
|---|---|
| カロリー | 227kcal |
| 脂質 | 11.3g |
| 炭水化物 | 19.7g |
1食分の目安（70g）あたり
| タンパク質 | 9.3g |
|---|---|
| カロリー | 158.9kcal |
| 脂質 | 7.9g |
| 炭水化物 | 13.8g |
PFCバランス
タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。
| タンパク質 | 23% |
|---|---|
| 脂質 | 44% |
| 炭水化物 | 34% |
この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。
料理・おかずのなかでの位置
料理・おかずに収録している70品目のうち、タンパク質量は17番目です。
料理・おかずの近い食品
- スクランブルエッグ タンパク質 13.3g／100g
- ハンバーグ タンパク質 13.4g／100g
- 冷凍ハンバーグ タンパク質 13.4g／100g
- チキンハンバーグ タンパク質 12.6g／100g
- ゆで卵 タンパク質 12.5g／100g
よくある質問
イカフライのタンパク質は100gあたり何gですか？
13.3gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値（食品番号 18019）です。
イカフライ1食分（70g）のタンパク質とカロリーは？
タンパク質9.3g、カロリー158.9kcalです。100gあたりの値を70gに換算しています。
イカフライのカロリーは100gあたり何kcalですか？
227kcalです。脂質は11.3g、炭水化物は19.7gです。
イカフライは料理・おかずのなかでタンパク質が多いほうですか？
当サイトが料理・おかずに収録している70品目のうち、100gあたりのタンパク質量は17番目です。
出典と注意事項
栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です（食品番号 18019）。同成分表は政府標準利用規約（第2.0版）に基づき、出典を明示したうえで利用しています。
掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。
本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。