Protein Note
たまご豆腐の栄養成分
たまご豆腐100gあたりのタンパク質は6.5g、カロリーは76kcal、脂質は5.3g、炭水化物は0.9gです。1食分の目安90gに換算すると、タンパク質5.9g、カロリー68.4kcalです。
100gあたり
| タンパク質 | 6.5g |
|---|---|
| カロリー | 76kcal |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 0.9g |
1食分の目安（90g）あたり
| タンパク質 | 5.9g |
|---|---|
| カロリー | 68.4kcal |
| 脂質 | 4.8g |
| 炭水化物 | 0.8g |
PFCバランス
タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。
| タンパク質 | 34% |
|---|---|
| 脂質 | 62% |
| 炭水化物 | 5% |
この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。
卵・乳製品のなかでの位置
卵・乳製品に収録している44品目のうち、タンパク質量は29番目です。
卵・乳製品の近い食品
- リコッタチーズ タンパク質 7.1g／100g
- クリームチーズ タンパク質 8.2g／100g
- マスカルポーネ タンパク質 4.4g／100g
- ヨーグルト（加糖） タンパク質 4.3g／100g
- ギリシャヨーグルト タンパク質 8.9g／100g
よくある質問
たまご豆腐のタンパク質は100gあたり何gですか？
6.5gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値（食品番号 12017）です。
たまご豆腐1食分（90g）のタンパク質とカロリーは？
タンパク質5.9g、カロリー68.4kcalです。100gあたりの値を90gに換算しています。
たまご豆腐のカロリーは100gあたり何kcalですか？
76kcalです。脂質は5.3g、炭水化物は0.9gです。
たまご豆腐は卵・乳製品のなかでタンパク質が多いほうですか？
当サイトが卵・乳製品に収録している44品目のうち、100gあたりのタンパク質量は29番目です。
出典と注意事項
栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です（食品番号 12017）。同成分表は政府標準利用規約（第2.0版）に基づき、出典を明示したうえで利用しています。
掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。
本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。