Protein Note
あじの干物の栄養成分
あじの干物100gあたりのタンパク質は20.2g、カロリーは150kcal、脂質は8.8g、炭水化物は0.1gです。1食分の目安70gに換算すると、タンパク質14.1g、カロリー105kcalです。
100gあたり
| タンパク質 | 20.2g |
|---|---|
| カロリー | 150kcal |
| 脂質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 0.1g |
1食分の目安（70g）あたり
| タンパク質 | 14.1g |
|---|---|
| カロリー | 105kcal |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 0.1g |
PFCバランス
タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。
| タンパク質 | 50% |
|---|---|
| 脂質 | 49% |
| 炭水化物 | 0% |
この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。
魚介類のなかでの位置
魚介類に収録している93品目のうち、タンパク質量は38番目です。
魚介類の近い食品
- まぐろ（トロ） タンパク質 20.1g／100g
- さわら タンパク質 20.1g／100g
- サーモン（刺身） タンパク質 20.1g／100g
- あさり缶（水煮） タンパク質 20.3g／100g
- ひらめ タンパク質 20g／100g
よくある質問
あじの干物のタンパク質は100gあたり何gですか？
20.2gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値（食品番号 10006）です。
あじの干物1食分（70g）のタンパク質とカロリーは？
タンパク質14.1g、カロリー105kcalです。100gあたりの値を70gに換算しています。
あじの干物のカロリーは100gあたり何kcalですか？
150kcalです。脂質は8.8g、炭水化物は0.1gです。
あじの干物は魚介類のなかでタンパク質が多いほうですか？
当サイトが魚介類に収録している93品目のうち、100gあたりのタンパク質量は38番目です。
出典と注意事項
栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です（食品番号 10006）。同成分表は政府標準利用規約（第2.0版）に基づき、出典を明示したうえで利用しています。
掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。
本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。