Protein Note
AIコーチの使い方
プロテインノートのAIコーチは「怒らず、まず褒める」が基本方針。あなたに合う励まされ方を5段階の性格から選べます。どの性格を選んでも、否定や人格攻撃はしません。
コーチの性格を選ぶ（5段階）
設定 →「性格を選ぶ」から変更できます（初期値は「普通」）。
| 性格 | スタイル |
|---|---|
| 激甘 | 全力で褒める。とにかく肯定してほしい人に |
| やさしい | 穏やかに寄り添う |
| 普通 | バランス型（初期値） |
| 熱血 | 体育会系の応援スタイル |
| ストイック | 硬派・結果志向。締まった言葉が欲しい人に |
あなたのコーチ（ホーム画面）
ホーム右下の「コーチ」ボタンをタップすると、今日の記録に基づくアドバイスが表示され、そのまま会話に進めます。ボタンの色は選んだ性格のカラーになります。
AI機能の種類と回数
| 機能 | 無料 | プレミアム |
|---|---|---|
| AIアドバイス（日次の栄養アドバイス） | 1日1回 | 1日5回 |
| コーチとの会話（チャット相談） | 広告1視聴で3通のお試し（当日限り） | 1日20回 |
| AI筋トレアドバイス | 広告視聴で利用 | 1日3回 |
| AI褒めコーチ（記録時のひとこと） | 定型文 | AI生成 |
ストリークを守る（自動フリーズ・修復）
連続記録（ストリーク）が1日欠けてしまっても、守る仕組みがあります。
- プレミアム — 月2回まで自動フリーズ。記録できない日があっても自動で保護されます。
- 無料プラン — リワード広告を1本視聴すると、直前の欠け1日を修復できます（月2回まで・直前のストリークが3日以上の場合）。
プロテインノートは基本機能無料で使えます。