Protein Note
ドライいちじくの栄養成分
ドライいちじく100gあたりのタンパク質は3g、カロリーは272kcal、脂質は1.1g、炭水化物は75.3gです。1食分の目安20gに換算すると、タンパク質0.6g、カロリー54.4kcalです。
100gあたり
| タンパク質 | 3g |
|---|---|
| カロリー | 272kcal |
| 脂質 | 1.1g |
| 炭水化物 | 75.3g |
1食分の目安（20g）あたり
| タンパク質 | 0.6g |
|---|---|
| カロリー | 54.4kcal |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 15.1g |
PFCバランス
タンパク質・脂質・炭水化物をそれぞれ 4kcal/g・9kcal/g・4kcal/g として換算した、エネルギー比の目安です。
| タンパク質 | 4% |
|---|---|
| 脂質 | 3% |
| 炭水化物 | 93% |
この比率は各栄養素から換算した値のため、記載のカロリーとは一致しない場合があります。
果物のなかでの位置
果物に収録している48品目のうち、タンパク質量は2番目です。
果物の近い食品
- ドライフルーツ（レーズン） タンパク質 2.7g／100g
- ドライプルーン タンパク質 2.4g／100g
- アボカド タンパク質 2.1g／100g
- 干し柿 タンパク質 1.5g／100g
- バナナ タンパク質 1.1g／100g
よくある質問
ドライいちじくのタンパク質は100gあたり何gですか？
3gです。文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値（食品番号 07016）です。
ドライいちじく1食分（20g）のタンパク質とカロリーは？
タンパク質0.6g、カロリー54.4kcalです。100gあたりの値を20gに換算しています。
ドライいちじくのカロリーは100gあたり何kcalですか？
272kcalです。脂質は1.1g、炭水化物は75.3gです。
ドライいちじくは果物のなかでタンパク質が多いほうですか？
当サイトが果物に収録している48品目のうち、100gあたりのタンパク質量は2番目です。
出典と注意事項
栄養成分値は文部科学省『日本食品標準成分表（八訂）増補2023年』の収載値です（食品番号 07016）。同成分表は政府標準利用規約（第2.0版）に基づき、出典を明示したうえで利用しています。
掲載している数値は目安です。品種・産地・部位・調理方法・製品によって変動します。特定の健康効果や結果を示すもの、保証するものではありません。
本ページは栄養成分の情報提供を目的としたもので、医療上の助言ではありません。治療中の方や食事制限のある方は医師・管理栄養士にご相談ください。
調べた食品は、プロテインノートで記録できます。基本機能は無料です。